Мышечный рост и перетренированность

Мышечный рост и перетренированность

Знаете, мне всегда смешно видеть людей, которые говорят что их мышцы не растут потому что они слишком тяжело и много тренируются.

Что их тренировки настолько тяжелы и интенсивны что их мышцы попросту перестали расти, и что якобы всё дело в перетренированности.

Знаете, я вот всегда думал, что от тяжёлых и интенсивных тренировок, наоборот мышцы должны очень хорошо расти.

А тут выясняется, что как раз-таки из-за этого, они у них и не растут. Мне вот честно говоря, иной раз, бывает смешно всё это слушать.

Приходит в зал какой-нибудь «дрищ», который в основном качает грудь и руки, а между «рабочими подходами» сидит по пять минут в своём телефоне.

А потом он подходит и говорит, что он не растёт потому что он наверное перетренировался и поэтому его мышцы у него перестали расти.

Открою вам секрет, ваши мышцы не растут у вас не потому что вы перетренировались, а потому что вы просто хреново тренировались.

Когда человек «хреново» тренируется, его мышцы никогда не растут. И это факт!

Вы можете пыхтеть в зале и по два и по три часа и ходить в зал все 7 дней в неделю. Но это ещё не означает что вы там хорошо тренируетесь.

Ведь дело не в объёме и не в количестве проведённых вами часов в зале, а в их качестве.

Если качество ваших тренировок у вас хреновое, то сколько бы вы не ходили и как часто бы вы не занимались, хороших результатов у вас не будет.

И дело здесь не в перетренированности или объёме, а в том, как вы тренируетесь.

Многие атлеты занимаются по 5-6 дней в неделю и при этом прекрасно растут. А кто-то занимается 2-3 раза в неделю, а результатов у него нет.

О чём это говорит?

Если вы думаете что вы не растёте, только лишь потому что вы перетренировались. Ну, чтож, уберите объём, сократите количество тренировок и вы сами потом увидите что вы всё равно ничерта не растёте.

От того что вы сократите (количество тренировок) и уберёте (пару) своих упражнений, лучше тренироваться от этого, вы всё-равно не станете.

Если вы из 10 тренировок, все 10 проводите весьма хреново, то о каких результатах вообще может идти речь. Мне честно говоря, это непонятно…

Извините, если кому-то слово «хреново» не по душе или оно кому-то не нравиться.

Но и «другого слова», чтобы можно было вам «описать», как иной раз, люди тренируются в зале, я просто не нашёл, да и всех «эмоций» с какими-то «другими словами», вам было бы тогда не передать.

Смотреть все статьи »

Прокачай мышление