Знаете, мне всегда смешно видеть людей, которые говорят что их мышцы не растут потому что они слишком тяжело и много тренируются.
Что их тренировки настолько тяжелы и интенсивны что их мышцы попросту перестали расти, и что якобы всё дело в перетренированности.
Знаете, я вот всегда думал, что от тяжёлых и интенсивных тренировок, наоборот мышцы должны очень хорошо расти.
А тут выясняется, что как раз-таки из-за этого, они у них и не растут. Мне вот честно говоря, иной раз, бывает смешно всё это слушать.
Приходит в зал какой-нибудь «дрищ», который в основном качает грудь и руки, а между «рабочими подходами» сидит по пять минут в своём телефоне.
А потом он подходит и говорит, что он не растёт потому что он наверное перетренировался и поэтому его мышцы у него перестали расти.
Открою вам секрет, ваши мышцы не растут у вас не потому что вы перетренировались, а потому что вы просто хреново тренировались.
Когда человек «хреново» тренируется, его мышцы никогда не растут. И это факт!
Вы можете пыхтеть в зале и по два и по три часа и ходить в зал все 7 дней в неделю. Но это ещё не означает что вы там хорошо тренируетесь.
Ведь дело не в объёме и не в количестве проведённых вами часов в зале, а в их качестве.
Если качество ваших тренировок у вас хреновое, то сколько бы вы не ходили и как часто бы вы не занимались, хороших результатов у вас не будет.
И дело здесь не в перетренированности или объёме, а в том, как вы тренируетесь.
Многие атлеты занимаются по 5-6 дней в неделю и при этом прекрасно растут. А кто-то занимается 2-3 раза в неделю, а результатов у него нет.
О чём это говорит?
Если вы думаете что вы не растёте, только лишь потому что вы перетренировались. Ну, чтож, уберите объём, сократите количество тренировок и вы сами потом увидите что вы всё равно ничерта не растёте.
От того что вы сократите (количество тренировок) и уберёте (пару) своих упражнений, лучше тренироваться от этого, вы всё-равно не станете.
Если вы из 10 тренировок, все 10 проводите весьма хреново, то о каких результатах вообще может идти речь. Мне честно говоря, это непонятно…
Извините, если кому-то слово «хреново» не по душе или оно кому-то не нравиться.
Но и «другого слова», чтобы можно было вам «описать», как иной раз, люди тренируются в зале, я просто не нашёл, да и всех «эмоций» с какими-то «другими словами», вам было бы тогда не передать.