Можно ли прибавить 12-15 кг мышц за 2-3 месяца?

Можно ли прибавить 12-15 кг мышц за 2-3 месяца

Скажу вам сразу, что ответом на этот вопрос будет -НЕТ! И на этом можно было бы закончить свою статью, но давайте порассуждаем с вами почему…

Не надо испытывать иллюзий на этот счёт.. Никому ещё не удавалось набрать столько мышц всего лишь за 2-3 месяца.

Говоря никому! Это значит вообще НИКОМУ. Не натуралам, не химикам.

И я объясню почему!

Первое -не путайте (общую) прибавку на весах с прибавкой мышц.

Потому что водный баланс в организме меняется у нас очень быстро. Утром ваш общий вес на весах может быть 80 кг, а к вечеру уже 85 кг, а на след. утро 79 кг.

Водный баланс составляет порядка 5-6 литров в день. И при этом он может меняться в течения всего дня.

Поэтому, ваш вес, это не показатель того, что вы что-то там прибавили.

Вы можете на весах прибавить 8 кг, но по факту количество мышечной массы у вас может вообще никак не прибавиться.

Второе -не путайте рост «новых мышц» с возвратом старой мышечной массы.

Если у вас ранее была уже неплохая мышечная масса и вы весели 119 кг, а сейчас вы весите 80-85 кг, то вернуть эту массу не составит большого труда.

И совсем другое дело, когда вы весите 80 кг, а хотите дойти до 100 кг и нарастить новые мышцы.

Третье -ваши мышцы растут медленно, чертовски медленно. В независимости на фармакологии вы или нет. Ну чтобы вы понимали это 1-2 кг в год.

И это при том, что вы целый год будете в зале пахать, а не гулять по залу.

Не о каких там 12-15 кг за 2-3 месяца и речи быть не может. Ведь если атлеты столько бы прибавляли, то за 1 год можно было набрать 36-45 кг мышц.

А за 10 лет 360-450 кг мышц. И где же все эти гиганты?! Их просто нет. Поэтому нет и никогда не будет таких прибавок не за 2-3 месяца, не даже за год.

Смотреть все статьи »

Подпишись на новости в социальных сетях

FacebookVK