Можно ли прибавить 12-15 кг мышц за 2-3 месяца?

Можно ли прибавить 12-15 кг мышц за 2-3 месяца

Скажу вам сразу, что ответом на этот вопрос будет НЕТ! И на этом можно было бы закончить данную статью. Но давайте с вами немного порассуждаем на эту тему.

Не надо испытывать иллюзий на этот счёт, т.к. НИКОМУ ещё не удавалось набрать столько мышц всего за 2 — 3 месяца и даже за 5 — 6 месяцев тоже.

Говоря никому! Это значит вообще НИКОМУ — не натуралам, не химикам.

И я объясню почему!

Первое, не путайте (общую) прибавку на весах с прибавкой мышц.

Потому что водный баланс в организме меняется у нас очень быстро. Утром ваш общий вес на весах может быть 80 кг, а к вечеру уже 85 кг, а на след. утро 79 кг.

Водный баланс составляет порядка 5-6 литров в день. И при этом он может меняться в течения всего вашего дня в ту или иную сторону.

Поэтому, ваш вес это не показатель того, что вы что-то там набрали или прибавили.

Вы можете на весах прибавить 8 кг, но по факту количество мышечной массы у вас может вообще никак не прибавиться.

Второе, не путайте рост «новых мышц» с возвратом старой мышечной массы.

Если у вас ранее была уже неплохая (мышечная масса) и вы весели 119 кг, а сейчас вы весите 80 — 85 кг, то вернуть эту массу не составит вам большого труда.

И совсем другое дело, когда вы весите 80 кг, а хотите дойти до 100 кг и нарастить новые мышцы.

Ну в третьих, сами по себе (новые мышцы) растут медленно, чертовски медленно… В независимости на фармакологии вы или нет.

Ну чтобы вы понимали это примерно около 1 — 2 кг в год. И это при том, что вы целый год будете в зале пахать как папа Карло, а не гулять по залу.

Не о каких там 12-15 кг за 2-3 месяца и речи быть не может. Ведь если атлеты столько бы прибавляли, то за 1 год можно было набрать 36-45 кг мышц.

А за 10 лет это 360-450 кг мышц. И где же все эти гиганты?! Их просто нет и никогда не будет!

Потому что нет и никогда не будет таких прибавок не за 2 — 3 месяца, не даже за 1 год… Всё что вы можете ожидать это 1-2 кг в год.

Смотреть все статьи »

⚡ Делюсь самыми крутыми фишками здесь

Жми сюда