На вопрос, будут ли «без отказных» подходов, ваши мышцы у вас расти? Ответ, да они будут расти!
Но, они будут у вас расти намного хуже и в разы медленнее, чем с «отказными» подходами.
У меня нет задачи или цели доказать вам, что без отказа, вы не получите результат. Какой-то результат, вы всё-равно, да получите.
Но, он будет минимальным.
Я не видел хорошей формы у атлетов, которые работали не в отказ.
Вообще натуральному атлету будет трудно сделать форму не работая в отказ. Потому что, это основа-принцип мышечного роста.
Я скажу вам честно, я не разу не видел натурального атлета, именно НАТУРАЛЬНОГО, который бы хоть как-то рос в массе БЕЗ ОТКАЗНЫХ подходов.
Покажите мне хоть ОДНОГО такого атлета, который вырос в массе без отказных подходов?! Я таких, честно говоря, пока не видел.
Может они где-то и есть, но я ещё своими глазами таких не видел.
Если вы занимаетесь натурально, то, вы не сможете хорошо прогрессировать без отказных подходов. Вам так или иначе придётся их делать.
Но, не путайте (силовые) циклы, когда вы работаете только лишь для увеличения силовых показателей с мясонаборным циклом.
Там всё-таки немного разные подходы к тренировкам. Если в силовых -отказ не нужен и даже вреден, то для роста мышц- он просто необходим.
Многие скажут, да ладно, что за глупости. Я знаю людей, кто говорит что тренит «без отказа».
Посмотрите кто вам это говорит?! Если это человек, который сам сидит годами на фарме, то тогда пускай этот же человек позанимается хотя бы пару лет натурально без приёма фарм поддержки.
Я думаю, что потом мы услышим совершенно другой ответ от этого человека.
Но, даже не смотря на это, профессиональные атлеты почти всегда работают в «отказ».
Посмотрите как занимались атлеты 80-х — 90-х годов. Разве все они не делали отказ?! Или может они всячески избегали его?!
Наоборот, все они считали, что, если ты не достиг отказа, то значит потренировался зря. И я с этим -полностью согласен!
Если вы считаете что БЕЗ мышечного отказа вы и так будете расти, чтож, тогда и вовсе не делайте его. Это ваше -личное дело!