Хотите знать как психологически настраиваться на своих тренировках? Тогда читайте статью «Ментальный настрой на тренировках»…
Сегодня я расскажу и поделюсь с вами очень простым, но в тоже время очень эффективным способом того как работать со своими максимальными весами на своих тренировках.
И как правильно нужно настраиваться для того чтобы преодолевать те веса, с которыми вы собственно планируете работать.
Причём я буду говорить не о каких-то там принципах или методах тренинга, которые вы наверняка и так уже все их знаете без меня.
А постараюсь вам максимально подробно рассказать именно о той самой психологической составляющей наших с вами тренировок, о так называемом ментальном настрое, который помогает нам с вами преодолевать чудовищные веса.
На самом деле этот принцип довольно прост, он заключается в том, чтобы постоянно отодвигать свои нынешние силовые возможности с каждым разом всё дальше.
Как это работает?
К примеру, у вас по плану сегодня на тренировке присесть с весом 200 кг, а ваш максимум сейчас это 220 кг и если вы для себя будете ментально представлять что так оно и есть, то вы уже изначально психологически будете бояться того веса с которым вы собираетесь работать на своей тренировке.
А вот если вы в своём сознании спроецируете что ваш максимум это не 220 кг, а скажем на 100 кг больше, то есть уже 320 кг, то вы сами удивитесь тому, насколько лёгкими для вас станут эти самые 200 кг.
Потому что ваше подсознание будет думать уже о том, что до вашего максимума ещё очень далеко…
Таким нехитрым способом вы психологически перестанете бояться того веса с которым вы планируете работать на своей тренировке.
Когда-то я и сам применил точно такой же принцип, когда работал с большими для себя весами и это действительно мне очень хорошо помогало сконцентрироваться на моих тренировках.
С какими бы весами я тогда бы не работал я всегда отдалял свой максимум на 100 кг и это позволяло мне не бояться тех весов, с которыми я работал на своих тренировках.
Кажется что за бред? Но это действительно очень хорошо помогает настроиться перед своими основными подходами.
Кстати вы удивитесь, но такой способ также применим и в нашей жизни, причём абсолютно во всех сферах нашей жизни…