Хотите узнать какие добавки креатин моногидрата самые качественные? Тогда читайте статью «Лучший креатин моногидрат»…
Креатин — это натуральное вещество, которое содержится в мышцах любого человека, которое также как и белок, углеводы и жиры необходим для энергетического обмена, но и также предназначен для нормального функционирования всего организма.
В организме каждого человека содержится около 100 -150 г этого вещества, выполняющего основную функцию как один из главных источников энергии и питания для мышечных клеток. Суточный расход креатина в обычных условиях составляет примерно 2 грамма.
Креатин может синтезироваться организмом самостоятельно из 3-х аминокислот: глицина, аргинина и метионина. Эти аминокислоты — компоненты белка.
Постоянный приём креатина способствует не только увеличению силы и силовых показателей с максимальными и субмаксимальными весами, но и при правильном питании и тренировках способствует набору мышечной массы.
Задерживая некоторое количество воды в мышцах, синтез белка возрастает, а процесс его распада сводиться к минимуму.
В этой статье я привожу свой ТОП-5 самых популярных и на мой взгляд лучших добавок креатина. Я не стал приводить слишком большой список, а решил сделать небольшую подборку самых лучших в сочетании цена/качество по моему мнению добавок креатина, которые можно приобрести в любом магазине.
Лучший креатин моногидрат:
- Pure Creatine от Power System
- Creatine Powder от Optimum Nutrition
- Creatine Monohydrate от Ultimate Nutrition
- Creatine Fuel от Twinlab
- Perfomance Creatine от SAN
Какой выбрать креатин?
В данной статье я привожу ТОП-5 самых популярных и на мой взгляд лучших добавок креатина, а главное качественных добавок исходя из цена/качество состава и других показателей, которые имеют важное значение при выборе хорошего креатина.