Лучшие упражнения со штангой в домашних условиях

Хотите узнать какие упражнения со штангой самые эффективные для домашних тренировок? тогда читайте статью «Лучшие упражнения со штангой в домашних условиях»…

Одним из самых важных факторов для построения эффективных и правильных тренировок в домашних условиях это не что иное как основной перечень ваших упражнений, которые можно выполнять с тем или иным спортивным инвентарём.

Существует огромное множество всевозможных упражнений но не все они одинаково применимы дома из-за нехватки того или иного спортивного оборудования и тренажёров.

Но даже имея всего на всего лишь один спортивный снаряд можно очень качественно и не менее эффективно тренироваться дома и при этом отлично прогрессировать как в силовых показателях, так и в мышечной массе.

Поэтому я подготовил для вас перечень упражнений, которые вы можете выполнять имея в своём распоряжении только лишь одну штангу и блины от неё.

Упражнения со штангой:

Упражнения с блинами от штанги:

Упражнения с собственным весом:

Все эти упражнения вы можете выполнять с одной только штангой и с блинами от неё, а также со своим собственным весом. Всех этих упражнений более чем достаточно чтобы эффективно заниматься и при этом постоянно прогрессировать.

Вместо упражнений с гантелями можно выполнять упражнения с блинами от той же штанги, сделав связку сразу же из нескольких таких небольших блинов и использовать как альтернативу тем же гантелям.

Из этого списка вы можете составить для себя оптимальную программу тренировок и начать тренировки уже прямо сегодня…

Смотреть все статьи »

Прокачай мышление