Хотите узнать как лучше всего правильно принимать аминокислоты? Тогда читайте статью «Как принимать аминокислоты?»…
Сегодня рынок просто наводнили различные спортивные добавки и постоянное их навязывание как некое средство, которое нам всегда необходимо употреблять для того чтобы улучшить наши результаты.
Но так ди это на самом деле?
Для чего вообще нужны аминокислоты? Ошибка многих в том, что многие атлеты думают что аминокислоты могут заменить протеин и что если же их принимать после тренировки, то ты будешь быстрее восстанавливаться.
На самом деле это полнейший обман, который заключается в том, что само восстановление будет проходить точно также как и после приёма любого другого протеина.
Тогда возникает один вопрос, зачем принимать дорогостоящие аминокислоты, которые стоят в 3-4 раза дороже протеина. Если вместо них можно принимать тот же протеин, потому как все эти аминокислоты там также присутствуют.
Тогда возникает вопрос, зачем вообще нужны аминокислоты?
Но, на самом деле им есть одно важное применение. Ведь вы не можете принимать протеин сразу же во время своей тренировки, потому что он не усваивается также быстро как например те же аминокислоты.
Поэтому после приёма вами протеина у вас будет вздутие, да и вообще просто ужасные ощущения в животе. А вот те же самые аминокислоты BCAA можно спокойно размешать с водой и затем пить их на своей тренировке.
Что это даёт? Ну, в первую очередь за счёт уже расщеплённого белка на аминокислоты даёт вам быстрое всасывание в кровь, а значит и более быстрое восстановление между вашими рабочими подходами и упражнениями.
Можно ли заменить аминокислоты на что-то другое? Безусловно можно, можно заменить аминокислоты на какой-нибудь энергетик или изотоник. И за счёт уже приёма быстрых углеводов получать дополнительную энергию на своей тренировке.
Здесь главное изначально понять за счёт чего вы будете получать дополнительную энергию за счёт расщеплённого белка или за счёт быстрых углеводов…
По эффективности они одинаковые, но по стоимости различаются более чем в 6-8 раз. Конечно же, если вы на диете и сушке, тогда в этом случае лучше всего остановить свой выбор на аминокислотах, хотя в принципе мало что измениться, если вместо них вы будете носить на тренировку скажем изотоник или энергетик.