Как правильно сжигать жир?

Как правильно сжигать жир.

Вы знали, что жир, как и белок или углеводы, необходим нашему с вами организму, т.к. он участвует абсолютно во всех процессах нашего организма?!

Да, да не удивляйтесь! Наш с вами жир, который мы так ненавидим и постоянно пытаемся от него избавиться нам оказывается очень нужен.

Потому что он используется абсолютно во всех процессах нашего с вами организма.

Поэтому избавиться от него вам будет не так-то и просто. Ваш организм будет всячески этому воспрепятствовать и сопротивляться, делая всё возможное для того, чтобы эти жиры сохранить.

Как правильно сжигать жир?

Многие атлеты до сих пор думают, что выполняя какое-то кардио или соблюдая диету, они будут напрямую сжигать жир.

Но, это не так!

Сжечь напрямую свои жиры, вы -никак не сможете. Наши жиры сжигаются только лишь через -наши с вами мышцы.

И повторю ещё раз! Наши жиры СЖИГАЮТСЯ только лишь ЧЕРЕЗ наши с вами МЫШЦЫ. Запомните! И повторяйте это как мантру.

И это научно уже доказано! Мы не сжигаем наши мышцы локально или напрямую. Мы сжигаем жиры через наши с вами мышцы.

Приведу вам пример.

Представьте, что наши с вами мышцы, это автомобильные баки, куда наливается бензин.

Если это маленькая группа мышц, то это маленький бак, а если это большие мышцы, то и бак большой.

При этом чем больше вы проезжаете в день на своём авто, тем больше вы тратите бензина в баке и вам приходиться его постоянно наполнять чтобы ваш автомобиль мог ехать дальше.

Тоже самое происходит и с нашими мышцами. Ведь для того чтобы они работали, нужно определённое количество в них жирных молекул.

Поэтому, чем чаще вы сокращаете какую-то, скажем группу мышц, тем соответственно больше расходуются в ней жиры.

Почему, скажем бег или любое другое кардио, где работают ноги, является наиболее эффективным?!

Во-первых, потому что ноги, это самые большие мышцы на вашем теле, а значит, что именно там сосредоточено самое большое кол-во жиров.

Во-вторых, кардио подразумевает под собою всегда очень большой объём работы, это значит очень много мышечных сокращений.

А как я говорил выше, чем больше мышечных сокращений, тем быстрее расходуются жиры в мышцах, собственно всё тоже самое как и в вашем авто, чем дальше ты едешь, тем больше расходуешь топливо.

А также, чем быстрее ты едешь, тем больше расходуется у вас бензин.

Тоже самое и здесь, чем интенсивнее и дольше будет само ваше кардио или ваша тренировка, тем быстрее вы будете расходовать топливо в виде жиров.

Таким образом вы постоянно сжигаете свои жиры. Сначала проводите тренировку, сжигаете жир в мышцах, затем уже ваш организм потраченное вами количество жиров в ваших мышцах снова уже восполняет из общих запасов организма.

И так раз за разом. Провели тренировку, сожгли свой жир в мышцах, через какое-то определённое время ваш организм их снова восполнил и вы снова провели тренировку и снова сожгли жир.

Таким вот образом собственно и происходит сжигание жира в вашем организме. Теперь и вы знаете как это происходит.

Вот вам и ответ! Всё оказалось гораздо проще, чем многим может изначально показаться…

Смотреть все статьи »

Прокачай мышление