Как посчитать интенсивность тренировок?

Как посчитать интенсивность тренировок

Я очень часто говорю об интенсивности и том, что нужно её повышать.

Но, многие атлеты даже и не знают, что это вообще такое и зачем она нужна, не говоря даже о том, как её посчитать на своих тренировках.

Если вы до сих пор так и не знаете зачем вам знать уровень интенсивности с которой вы занимаетесь, то тогда смотрите эту статью.

Отслеживая -уровень интенсивности, вы будете точно знать, растёте вы или нет.

За последние пару лет, я нашёл три разных способа как вы можете посчитать уровень интенсивности каждого из своих упражнений.

Способы посчитать интенсивность.

Какой из них самый верный, я пока что не знаю. Но, все они показывают вам как вы тренируетесь и с какой интенсив. вы это делаете.

Если вы не будете этого знать, то вы не сможете отследить и контролировать свой прогресс.

Смотреть все статьи »

Прокачай мышление