Я очень часто говорю об интенсивности и том, что нужно её повышать.
Но, многие атлеты даже и не знают, что это вообще такое и зачем она нужна, не говоря даже о том, как её посчитать на своих тренировках.
Если вы до сих пор так и не знаете зачем вам знать уровень интенсивности с которой вы занимаетесь, то тогда смотрите эту статью.
Отслеживая -уровень интенсивности, вы будете точно знать, растёте вы или нет.
За последние пару лет, я нашёл три разных способа как вы можете посчитать уровень интенсивности каждого из своих упражнений.
Способы посчитать интенсивность.
Какой из них самый верный, я пока что не знаю. Но, все они показывают вам как вы тренируетесь и с какой интенсив. вы это делаете.
Если вы не будете этого знать, то вы не сможете отследить и контролировать свой прогресс.