Недавно один мой знакомый мне написал и сказал о том, что порвал себе грудь во время жима.
Выполнял жим лёжа на обратно-наклонной скамье с весом в 237 кг на 2-3 раза. Вообще, я считаю, что это одно из самых опасных движений в жиме лёжа.
Не рекомендую это упражнение делать! На эту тему, я также написал статью.
С чем связано, что мышцы рвутся?
Во-первых, -это чаще всего встречается именно у атлетов, которые принимают фармакологию.
Вы когда-нибудь слышали, чтобы натуральный атлет что-то себе порвал?! Лично, я, не разу такого не слышал.
Может кто-то что-то и рвал, но я таких не знаю.
Во-вторых, -основная причина почему атлеты рвут мышцы это…
Большие веса. Когда мышцы не готовы к таким нагрузкам. Слишком быстрый и неестественный силовой рост приводит всегда к подобным травмам.
Плохая разминка. Когда атлет пренебрегает разминкой и сразу переходит к большим весам.
Плохая техника. Очень часто, когда атлет не контролирует не одну из фаз -(опускание, подъём, удержание), а работает по инерции.
Ну, и в-третьих это выполнение изначально травмоопасных (движений) упражнений.
В совокупности -это и приводит к подобного рода травмам и порванным мышцам.
Ну, а если все эти -ошибки допускаются все вместе, то тогда -такая травма неизбежна. Это лишь вопрос времени, когда у вас это случиться.
Конечно же, всегда есть и отдельные случаи, когда попросту поскользнувшись, можно оторвать себе -бицепс или трицепс, но это редкость.