Хотите узнать как спланировать алгоритм исходного кода своих тренировок? Тогда читайте статью «Исходный код: Время работы»…
Наверное одним из самых основных элементов является значения в таком элементе исходного кода как время выполнения. Многие атлеты недооценивают значения данного элемента а ведь как раз таки он и отвечает за линию интенсивности.
Даже при самых минимальных значениях в таких элементах как масса снаряда или объём работы используя элемент время выполнения можно добиться максимальной интенсивности даже не смотря на минимальные значения двух других элементов исходного кода.
За показатели и значения в основном элементе отвечают следующие подрегуляторы.
- Время работы со снарядом
- Время отдыха между рабочими подходами
- Общее время выполнения упражнений
Для того чтобы добиться максимального значения в элементе время выполнения, вам необходимо максимально сократить значения во всех трёх подрегуляторах. И наоборот чем выше будут значения в подрегуляторах, тем ниже будет значение в основном элементе времени выполнения.
Элемент время выполнения соприкасается с таким элементом как объём работы, что в совокупности создаёт линию интенсивности. Для того чтобы значения в линии интенсивности были максимальными необходимо выстроить следующие настройки.
А именно это выставить максимальное значение в элементе время максимального выполнения, но не стоит забывать, что чем выше значение в основном элементе время выполнения, тем меньше тренировочный объём вы сможете выполнить, а значит, в элементе объём работы максимальным значение будет считаться средние значение.
И наоборот если выставить максимальное значение в элементе объём работы, то вы не сможете выполнить его максимально быстро, а значит и интенсивность будет примерно при среднем значении.
Также не стоит забывать и про элемент масса снаряда потому как чем выше будут значения в этом элементе, тем ниже будут значения в двух других элементах.