Нужна ли вам безуглеводная диета?

Нужна ли вам безуглеводная диета и что это вообще такое? Давайте вместе с вами в этом немного разберёмся…

Я считаю, что все безуглеводные диеты, которые вам кто-то пишет или советует — это полное дерьмо, по одной простой причине что они просто не работают.

Во-первых, как таковой безуглеводной диеты не существует, потому что даже в овощах и тем более в мясе, так или иначе есть углеводы.

Да их немного, но они есть…

Во-вторых, на такой диете с низким содержанием углеводов, вы не сможете слишком долго сидеть, и рано или поздно, вы просто сорвётесь.

И скорее всего вы после этого заплывёте ещё больше, т.к. за день вы сразу же съедите свою недельную норму углеводов.

Вы можете ограничить потребление углеводов, но никак не убирать их из своего рациона полностью. Потому что через какое-то время, вам начнут сниться булочные изделия, или другие вкусняшки, и в один из таких дней, вы сорвётесь со своей диеты.

Я очень часто видел, как атлеты держались на безуглеводки неделю, максимум две, а затем, они срывались и заплывали, причём ещё больше, чем были раньше.

Поэтому забудьте раз и навсегда про безуглеводные диеты. Это не работает, да и никогда не работало. Так строить свой рацион просто нельзя.

Если ваш тренер говорит, что вы должны сидеть месяц-два на безуглеводной диете, бегите от такого тренера. Потому что скорее всего, он сам не понимает, что он делает.

Самая лучшая диета это не та в которой скажем полностью отсутствуют углеводы, а та диета, в которой они сведены к оптимальному минимуму. При которых у вас не происходят постоянные срывы и вы можете очень долгое время сидеть на этой диете

Но для этого вам нужно будет подобрать себе правильный рацион и правильное питание на каждый день…

А для того чтобы вам не срываться, вы можете потреблять углеводы скажем только лишь один раз в день на завтрак.

Всё это обеспечит ваш мозг необходимым ему количеством глюкозы и он целый день думать о них уже просто не будет.

Вы можете приготовить себе утром овсяные печенья с чаем или какую-нибудь кашу с мёдом, фруктами и орехами, или сырники и даже блинчики.

В течения дня все эти калории сгорят, но при этом у вас не возникнет мысли съесть что-нибудь ещё…

Смотреть все статьи »

⚡ Делюсь самыми крутыми фишками здесь

Жми сюда