Самый простой на мой взгляд салат, который каждый из вас осилит сделать, это «овощной салат» из огурца и помидора.
Но, не смотря на его простоту, он никогда вам не надоедает, плюс ко всему этому туда всегда можно закинуть что-то ещё.
Мне очень нравиться добавлять болгарский сладкий перец. Вы же в свою очередь, всегда можете добавить туда что-то своё.
Очень часто бывает так, что люди думают, что бы им на ночь такого съесть, чтобы потом не поправиться. Я вам скажу, это овощной салат.
При этом вы можете хоть целый тазик перед сном съесть, и вы всё равно не поправитесь. Естественно никакого масла или майонеза там быть не должно. Иначе это уже будет не диетический салат.
А если ко всему этом добавить ещё и постное мясо, скажем варёную или запечённую курицу, то собственно, вот вам и полноценный ужин, который можно съесть сколько угодно, после которого вы совсем не потолстеете.
Ингредиенты к салату:
- Огурец 150-200 гр.
- Помидор 150-200 гр.
- Курица 150-200 гр.
Итого у нас получается 200-300 ккал. При этом жиров всего 15 г., углеводов 10 г., и белка 35 г.
На мой взгляд это отличный вкусный салат с добавлением в него курицы, которым вполне можно закончить свой день. И вам не надо каждый раз придумывать, чтобы такое съесть.
Просто накромсайте огурец с помидором, хотите добавьте туда ещё и лук, болгарский перец. Насыпьте туда кусочки запечённой или отварной курицы, посалите по вкусу, ну и просто наслаждайтесь…