Эффект перетренированности

Эффект перетренированности

Знаете, мне всегда смешно видеть людей, которые говорят что их мышцы не растут потому что они перетренировались.

Хотя если посмотреть на их реальные тренировки в зале, то там перетренировываться по-сути не от чего.

Я часто вижу людей, когда они лениво ходят по залу и раз в пять-семь минут подходят и что-то делают в тренажёре. Это даже тренировкой можно назвать с натяжкой.

Я вот, честно говоря, даже и не знаю, от чего же там вообще можно перетренироваться.

А потом, эти же самые люди, говорят, что их мышцы якобы у них не растут, потому что они перетренировались. Как? Где? Неужели я всё самое интересное пропустил. И не увидел как они тяжело тренируются?!

Когда я это слышу в очередной раз и при этом я вижу как он занимается в зале.

Мне становиться просто смешно!

А вы точно перетренировались?

Да, я не спорю. Конечно же, вы можете перетренироваться и это факт! Но, только если вы ходите в зал, скажем 5 -6 раз в неделю и пашите там по 2 -3 часа.

И каждый раз, при этом, вы выкладываетесь на МАКСИМУМ! Но, скорее всего, это не так!

Я более чем уверен, что большинство из вас ходит в зал 3 — 4, а иногда и вовсе 2 — 3 раза в неделю и занимается там от силы по 40 — 50 минут, работая для себя в «лайт» режиме и особо не напрягаются.

Поэтому перетренироваться от таких тренировок, даже если «ну очень захотеть» у вас скорее всего никак не получиться.

Для того чтобы перетренироваться, нужно ходить в зал не 2 — 3 раза в неделю, а как минимум каждый день и пахать по 2 — 3 часа.

И то в этом случае далеко не факт что вы перетренируетесь. Устанете? Да, но не перетренируетесь. Ваш организм может привыкнуть почти к любым нагрузкам.

Для того чтобы «перетренироваться» нужно очень серьёзно постараться. В этом случае у вас начнутся сбои в организме, а этого добиться не просто.

И то это случается лишь потому, что неправильно выстроено ваше питание. При правильном подходе к питанию, никакой перетренированности не будет.

Люди годами ходят на работу где у них тяжёлый физический труд и работают по 8-12 часов, а потом ещё идут в спортзал.

И пашут там как папа «Карло» по 2-3 часа и при этом они не перетренировываются.

Многие профессионалы ходят в зал по 6-7 раз в неделю, а то и дважды в день.

И они также при этом прекрасно прогрессируют и ничерта не перетренировываются и дело здесь даже не в фармакологии, я знаю многих, кто занимается, так, без неё и прекрасно при этом прогрессируют.

Может вы просто хреново тренируетесь?

Но многие посетители зала в основном это офисные рабочие, которые будем откровенны вообще не привыкли к какому-то физическому труду.

Поэтому даже лёгкие тренировки 2 — 3 раза в неделю по 30 — 40 минут у них уже вызывают определённые трудности и они зачастую, вообще не имеют хороших результатов в зале.

И вот, поэтому, когда у них нет результатов, то они зачастую думают, что, это потому, что, они пашут в зале как лошади и поэтому, скорее всего они попросту «перетренировались» от своих тренировок.

И у них срабатывает эффект «убеждения», когда человек не может винить себя за то, что он -просто «ничерта» в зале не делает.

Поэтому, он просто- «перетренировался».

Это некое «оправдание» самому себе, чтобы хоть как-то всё это оправдать в своих же глазах.

Я видел много таких людей, которые и так почти ничерта не делали в зале, так ещё считали, что, они -не растут, потому что они перетренировались.

Поэтому если вам покажется, что вы «перетренировались» и поэтому ваши мышцы у вас перестали расти, то скорее всего это не так.

Скорее всего, вы просто «хреново» тренируетесь.

Вот, поэтому, ваши мышцы у вас ничерта и не растут. Только лишь в редких случаях, это не так!

Смотреть все статьи »

Прокачай мышление