Что важнее питание или тренировки?

Что важнее питание или тренировки

Самый распространённый вопрос в бодибилдинге, это что же всё-таки важнее, тренировки или питание?! На самом деле и то, и другое очень важно.

Я думаю, что сейчас это понимает каждый атлет. Ведь, одно без другого работать просто не будет.

Да, и вы вряд ли сможете, при этом хорошо прогрессировать и набирать мышечную массу.

Но, давайте с вами более детально разберёмся, почему одно без другого, ну никак не работает, ведь, не все же это знают и понимают.

Ну вот смотрите сами, тренировки нужны вам лишь для того, чтобы дать мышечный импульс для их дальнейшего роста. А вот ваше питание это ваш основной источник (строительный материал) для дальнейшего их роста.

Иными словами ваши тренировки запускают мышечный рост, а вот ваш отдых и ваше питание это те условия при которых всё это проходит.

И если, скажем, вы будете хорошо тренироваться и при всём при этом хорошо выкладываться на всех своих тренировках, но при этом вы будете довольно плохо питаться или вообще ничего не есть, то скорее всего, вы вряд ли сможете набрать солидную мышечную массу.

Потому что на строительство ваших мышц у вас попросту не будет хватать, (не вашей энергии, не вашего строительного материала), которое вы получаете вместе с вашим питанием.

Потому как, всё ваше питание и вся ваша энергия будет уже уходить только лишь на восстановление вашего организма, а не на рост ваших бицепсов.

Если кто ещё не понял, то с плохим питанием, вы не будете расти…

А вот другой пример, представьте, что вы хорошо питаетесь, но при этом вы очень плохо тренируетесь. Что произойдёт?!

Скорее всего, вы тоже ничего не прибавите. Да и к тому же, если вы немного переборщите с потреблением килокалорий, то скорее всего вы просто поправитесь.

Сначала вам покажется, что вы неплохо набрали мышечную массу, но в итоге окажется что это не мышцы, а просто жир.

Именно по этой причине вы и не влезаете в свои джинсы, а не потому что у вас выросли ваши ноги и ваши мышцы, нет, всё гораздо проще, вы просто отъели свою задницу и стали жирнее.

Поэтому так важно соблюдать и то, и другое, а именно, это ваше питание и тренировки.

Как вы сами уже поняли и убедились, что одно без другого, работать, ну никак, не будет. Да, и мышечную массу, таким образом вы не наберёте, а вот отрастить свой зад, запросто.

Я понимаю, что всё это, давно все уже знают. Но почему-то многие так не делают.

Большинство атлетов впадают из одной крайности в другую. И начинают бешено тренироваться, но при этом мало есть и наоборот, много есть и плохо тренироваться.

Найдите свой баланс в питании и в тренировках. Только так вы сможете хорошо прогрессировать.

Смотреть все статьи »

Прокачай мышление