Многие думают, что BCAA это что-то такое что заменить в принципе никак нельзя.
Но, так ли это? На самом деле нет!
Не подумайте я не против приёма BCAA, я лишь говорю о целесообразности его применения.
Давайте рассмотрим несколько вариантов использования BCAA.
BCAA в качестве белка
Если вы используете BCAA в качестве стройматериала, то скорее всего это не самый лучший выбор… В этом случае лучше будет купить протеин.
И на это есть три причины.
Первая он дешевле, чем BCAA.
Вторая это то, что, те же самые BCAA там уже есть.
И третья причина, это то, что там ещё есть и белок, так сказать бонусом.
Я часто слышал, что BCAA хорошо пить сразу же после тренировки или с утра, чтобы избежать [катаболизм] и разрушение мышц.
Ну, что тут сказать, маркетинг делает своё дело.
Только у меня вопрос, а что мешает вам выпить тот же протеин, ну или гейнер, который обойдётся вам в разы дешевле?! И вместе с этим получить сразу же 30 — 40 г белка.
Ну или просто хорошо позавтракать. И тем самым сразу закрыть вопрос с катаболизмом.
BCAA в качестве энергетика
Ну, а если вы хотите использовать те же BCAA в качестве топлива и энергии на тренировках, то это также не очень хороший выбор.
Потому что BCAA стоят всегда очень дорого и при этом его всегда мало.
Вместо 1 банки BCAA 200 – 250 г., можно купить 2 — 3 кг энергетика/изотоника. И это будет прекрасное топливо на тренировках.
Ну или можно взять 1.5 — 2 кг протеина.
Например, хорошие забугорные BCAA стоят 2500 р./за 1 банку 250 г.
За эти деньги можно взять.
Энергетик/изотоник = 2 — 3 кг
Протеин/гейнер = 1.5 — 2 кг
Как видите BCAA вообще не выгодны!
Не как в качестве белка и не как в качестве энергетика и топлива для тренировок.
Ну если вам плевать на деньги, и вы просто любите BCAA, чтож пейте их на здоровье…