А/В тестирование в ББ |

Я очень часто говорю, не зацикливайтесь на 1 программе, а всё время экспериментируйте.

Проводите А/В тесты!

Если вы видите что ваша программа не работает, меняйте её и улучшайте.

Если вы не получаете отдачу на тренировках спины или рук. Тогда меняйте упражнения, кол-во подходов и повторений, а также углы, технику, хват.

Не нужно годами делать одно и тоже! Иначе потратите много лет на пустые тренировки.

Проводите А/В тестирование.

Берите пример с маркетологов. Грамотный маркетолог всегда свои рекламные компании тестирует и выбирает лучший для себя вариант.

Тот же самый принцип мы используем в ББ.

Внедрили в свою программу что-то новое. И через месяц-два посмотрели, если от этого отдача или нет.

Если есть, оставляем! Если нет, то тогда меняйте программу и внедряйте в неё что-то новое.

И затем снова тестируйте…

Например, написали 2 разных варианта тренировки рук или спины. И затем взяли и ПРОТЕСТИРОВАЛИ в течения месяца одну и вторую.

Самый лучший вариант оставили себе, худший отдали другу. Ну или просто выкинули из программы.

Давайте за пример возьмём тренировку рук.

Вариант А

Трицепс

Бицепс

Вариант B

Трицепс

Бицепс

Протестировали ДВА варианта… Лучший вариант оставили!

И так постепенно РАБОТАЙТЕ над своей программой, пока не отшлифуете её как бриллиант до совершенства. Внедряйте в свою программу новые фишки.

Многие этого ничерта не делают, поэтому и тренируются так, как тренируются.

Зачастую абсолютно бестолково и бессмысленно, проводя в зале бессмысленные энерго-часы.

Лично я всегда тестирую свои тренировки, постоянно что-то внедряю.. Пускай и не всегда удачно, но зато ты знаешь что работает, а что нет.

Поэтому проводите для себя А/В тесты.. Экспериментируйте и смотрите что для вас работает, а что нет.

Когда вы начнёте это делать, вы сами потом удивитесь тому, как быстро вы начнёте прогрессировать. Возможно не сразу, но этот процесс будет запущен.