5 лучших книг по бодибилдингу

5 лучших книг по бодибилдингу

Сегодня, я хочу сделать для вас небольшой топчик из 5 книг, который должен прочитать каждый.

К сожалению из-за огромного изобилия той информации, что сегодня имеется, найти что-то путное или же полезное очень трудно.

Да и к тому же, вся эта информация, давно уже и так есть в этих книгах!

Вам лишь раз за разом повторяют, то, что давно написано в этих книгах.

Поэтому зачем вам кого-то слушать, когда можно обратиться сразу же к первоисточникам.

1. Джо Уайдер. Фундаментальный курс

Джо Уайдер. Фундаментальный курс

Это одна из «немногих» книг, которая должна лежать у вас дома.

Почему я всем её советую?!

Потому что в этой книге есть абсолютно всё, что нужно вам знать о тренировках.

Техника упражнений, методы тренировок и даже программы атлетов золотой эры 70-х — 80-х годов. В этой книге вы для себя найдёте если не всё, то почти всё.

Даже мне, атлету с опытом более 20-ти лет. Бывает иногда интересно в очередной раз её пролистать.

И я обязательно нахожу в ней для себя что-то новое. И это не говоря уже о новичках, которые найдут там просто кучу полезной информации.

Разновидностей этой книги много, но от этого само (общее) её содержание в ней не меняется. Рекомендую! Хорошая книга…

2. Эллингтон Дарден. Высокоинтенсивный тренинг

Эллингтон Дарден. Высокоинтенсивный тренинг

Многие атлеты при упоминании ВИТ сразу же представляют Майка Ментцера и его книгу «Супертренинг».

В этой книге вы найдёте альтернативную точку зрения, как должна строиться тренировка «ВИТ». Для того чтобы лучше понять ВИТ, вы должны знать обе точки зрения, а не только Майка Ментцера.

В книге описан весь «тренировочный процесс» и ряд других экспериментов проводившиеся тогда. Самый известный, это «Колорадский эксперимент» с Кейси Виатором. Где он за 28 дней набрал 28 кг мышц.

А также узнаете как тренировались по ВИТ такие атлеты как Серджио Олива, Кейси Виатор, Бойер Коу, Майк, а также его брат Рей Ментцер и даже Арнольд Шварценеггер -занимался ВИТ с Артуром Джонсом.

Так что советую почитать вам эту книгу! Мне она доставила очень большое удовольствие при прочтении. Это книга на 2 месте в моём списке лучших книг.

В этой книге вы найдёте практически всё о методе ВИТ. И о том, как по нему вам следует тренироваться. Рекомендую!

3. Майк Ментцер. Супертренинг

Почему вам стоит прочитать книгу Майка Ментцера

Пожалуй, это одна из моих любимых книг. И если вы её ещё не читали, то обязательно прочтите.

Вы узнаете, что такое «предварительное утомление». И что это вам даёт?!

Также узнаете что такое метод «отдых-пауза», «негативные повторения» и «статические удержания». И почему ОДНОГО подхода, будет достаточно для роста мышц.

Я уже делал обзор на программу из этой книги и у меня был обзор на саму книгу.

Я уверен, что вы найдёте в ней много полезной информации и сможете все эти знания ГРАМОТНО применить на практике.

Книга реально ХОРОША, всем советую к прочтению. Узнаете много нового.

4. Фредерик Делавье. Анатомия силовых упражнений.

Анатомия силовых упражнений. Фредерик Делавье

Я не случайно добавил именно эту книгу, т.к. не все знают и не все понимают, что они вообще качают в зале. Я наблюдал очень много людей, которые ходили в зал по 3 -4 года, но до сих пор не умеют выполнять упр. правильно.

Хотя каждый из них носит с собою телефон и там есть такая штука как интернет. Где можно найти практически «любую» информацию.

Но, видимо он у них не для этого…

Эта книга поможет вам немного расширить свои знания, ну и понять как и что нужно делать.

5. 1000 + 1 совет о питании при занятии спортом.

1000 + 1 совет о питании при занятии спортом.

Довольно не примечательная книга. Но она вам даст в разы больше информации, чем любой диетолог.

В этой книге вы найдёте кучу (полезных) советов о том, как правильно составить свой рацион.

Узнаете как влияют различные продукты на наш организм, а также по каждому продукту, будут отдельные рекомендации и советы.

Книга также подкреплена научными данными и различными исследованиями. Рекомендую!

—-

Это лично мой ТОП книг! Возможно что у вас он будет совсем другим. Я лишь поделился с вами своим ТОПом.

Эти «5» книг дадут вам почти 90% той информации, что есть сегодня в интернете.

Потому что большую часть книг, вам просто пересказывают в статьях, видео или в других книгах… Поэтому, ЛУЧШЕ читать сразу из первоисточников.

Также иногда я буду делать ОБЗОРЫ уже на какие-то другие книги, которые также считаю для себя интересными.

—-

Смотреть все статьи »

Прокачай мышление