Хотите увеличить свои силовые показатели? Тогда читайте статью «+ 5 кг к силе с помощью BCAA и Креатина»…
Сегодня я расскажу и поделюсь с вами самым эффективным способ того, как вы легко можете постоянно прибавлять максимальные веса в своих основных упражнениях причём без употребления каких-либо фармакологических препаратов.
Для этого мы будем использовать такую связку спортивных добавок как аминокислоты BCAA + креатин, которая нам поможет постоянно прогрессировать в своих силовых показателях. Стоит отметить, что конечно такая прибавка в результатах по сравнению с приёмом тех же стероидов будет гораздо скромнее, но зато при этом вы всегда сможете тренироваться абсолютно натурально и весьма неплохо к тому же прогрессировать.
На своём личном опыте я прекрасно знаю и понимаю, насколько же трудно прогрессировать натуральным атлетам и как тяжело даются всегда новые результаты. Но, если вы планируете свои тренировки правильно и грамотно строите свои тренировочные циклы, тогда вы сможете также постоянно прогрессировать как в силе, так и в своей мышечной массе даже без каких либо фарм-препаратов.
Для этого нам также помогут две основные добавки, а именно это BCAA, которые мы будем принимать для быстрого восстановления мышц и восполнения сил, а также мы будем использовать на своих тренировках креатин, который даст нам небольшую прибавку в силе.
Обычно многие атлеты не только новички, но и даже большинство других атлетов, которые уже довольно давно тренируются, всегда допускают постоянно одну и ту же ошибку. Они практически всегда начинают принимать BCAA и Креатин сразу в самом начале своего тренировочного цикла буквально с первых своих тренировок. А это мало того что ведёт к быстрому их привыканию, так это даже ещё и не эффективно.
Зачем принимать те же BCAA или тот же креатин, когда вы по сути работаете с относительно небольшими для себя рабочими весами, гораздо лучше будет начать их принимать уже ближе к концу своего цикла. Таким образом вы даёте своим мышцам как бы небольшой силовой толчок. При этом вам становиться гораздо легче выполнять упражнения и преодолевать свои рабочие веса.
А если же принимать эти две добавки с самого начала своего цикла, то тогда когда вы подойдёте к своим максимальным весам, эти две добавки в принципе уже работать не будут по причине привыкания вашего организма к приёму этих добавок..
Поэтому большинство атлетов не могут преодолеть свой прошлый максимум и тем более взять новый рекордный для себя вес. Таким образом у вас может пройти год, два, три и более, а вы до сих пор так и не можете преодолеть свой прошлый максимум и сколько бы раз вы к нему не возвращались, а новый вес вам всё равно так и не покоряется…
Я это говорю к тому, что я сам по себе знаю насколько бывает сложно преодолеть натуральным атлетам новый для себя вес.
Поэтому если вы будете принимать BCAA и креатин уже в самом начале своего тренировочного цикла вы так никогда и не сможете дойти до новых своих результатов.
Для того чтобы сдвинуть свой прошлый максимум как минимум на 2,5 — 5 кг, хотя бы в том же жиме лёжа да и в других упражнениях, вам будет необходимо 1-2 банки BCAA и одну банку креатина.
Когда вы начинаете свой очередной силовой цикл, то вы всё это не трогаете до тех пор, пока не подойдёте в своём цикле до 80%-90% процентных весов от своего разового максимума. И только после этого к своему рациону и к своим тренировкам вы уже добавляете BCAA и креатин.
К примеру, если вы планируете свой силовой цикл сроком на 12 недель (3 месяца), то целесообразно начинать приём не с самой первой недели, а примерно с 8 — 10 недели. Таким образом, уже после первых приёмов BCAA и креатина вы сразу же почувствуете значительный прилив сил и энергии на своих тренировках, а ваши субмаксимальные веса покажутся вам значительно более лёгкими.
Таким образом, вы сможете преодолеть свой прошлый разовый максимум и достигнуть уже своего нового разового максимума как минимум на 2,5 – 5 кг и всё это без употребления различного вида фарм-препаратов.
Конечно же, большинство атлетов, которые сидят на различных препаратах могут только лишь усмехнуться, но для натуральных атлетов это довольно большое достижение. При этом используя лишь эти две добавки, вы сможете прогрессировать постоянно…