Хотите узнать сколько лучше тренироваться 40 минут или 90 минут? Тогда смотрите видео «Сколько должна длиться ваша тренировка?»…
В этом видео я рассказываю вам о том, сколько по времени должна длиться ваша тренировка. Очень многие атлеты постоянно спорят о том, какое время выполнения является идеальным для проработки мышц.
На мой взгляд всё это не более чем условное понятие, такое же как, сколько повторений вам нужно выполнять. Вы ведь согласитесь, что повторения можно выполнять быстро, медленно, с большим весом, с маленьким весом.
Поэтому в разных тренировочных условиях, вы можете выполнять абсолютно разное количество повторений. Но при этом от того что вы выполняете разное количество рабочих повторений вы ведь не перестаёте от этого прогрессировать.
Тоже самое касается и времени вашей тренировки, всё зависит от того как вы будете заниматься. Вы можете выполнить скажем все свои упражнения быстро, а можете их выполнить медленно. И вы всё равно будете при этом прогрессировать.
По сути утверждения на тему того, что нужно тренироваться не более 40 минут, попросту не имеют под собою и вовсе никакого основания.
Если вы будете тренироваться больше 40 минут, ваши мышцы что перестанут расти или вообще не будут у вас расти? На мой взгляд всё это полный бред.
Я всегда считал и считаю что тренировка должна длиться именно столько, сколько нужно. Хотя при этом вам также стоит учитывать особенности своего организма.