Мышечный рост и силовые циклы в бодибилдинге

Смотрите более подробную и развёрнутую статью на эту тему. Смотреть здесь…

В этом небольшом видео я расскажу вам о том, почему очень важно проводить силовые циклы в бодибилдинге. И как это вообще влияет на ваши рабочие веса и на дальнейший ваш мышечный рост.

Я уже давно заметил такую особенность, что когда ты очень долгое время не работаешь в силовом режиме, твои мышцы постепенно и стабильно при этом слабеют, а также все твои рабочие веса со временем попросту падают.

Поэтому очень важно работать не только по программам для увеличения мышечных объёмов, но и также для увеличения силовых показателей.

Всё дело в том, что между вашими рабочими весами, а также максимальными весами, всегда имеется прямая взаимосвязь.

Если ранее скажем вы могли выполнить в жиме лёжа 150 кг на один раз и ваш рабочий вес был при этом 110-115 кг на 10 повторений, то после того, как вы увеличите также свой жим лёжа уже до 160 кг, то ваш рабочий вес вместе с этим у вас также увеличиться до 120-125 кг на 10 повторений.

Вам стоит понимать, что без постоянного увеличения ваших рабочих весов, никакого дальнейшего мышечного роста или прогресса у вас просто не будет.

Ведь для того чтобы вам постоянно расти и прогрессировать в мышечной массе вам так или иначе придётся двигать свою планку в виде рабочих весов постоянно вверх, в противном случае вы будете топтаться на одном месте.

Смотреть все видео »

Подписаться на YouTube